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医学上是这样定义的，亚健康状态是机体在无器质性病变情况下发生的一些功能性改变，因其主诉症状多种多样且不固定，故又称为不定陈述综合征。众多学者认为其分类主要有以下几种： (一)躯体亚健康 1.疲劳亚健康 持续3个月以上的疲乏无力为主要表现，并排除一...

三种助睡眠的饮食方法睡眠问题已经变得越来越严重，据美国国家睡眠基金会曾经做过的调查显示，美国大约有74%的公民在睡眠方面存在问题。另一方面，睡眠(睡眠食品)无序研究院负责人表示，9%到18%的成年人患有不同程度的失眠症。 因此如何拥有更好的睡眠质量是...

很多人都知道，含咖啡因食物会刺激神经系统，还具有一定的利尿作用，是导致失眠的常见原因。 晚餐吃辛辣食物也是影响睡眠(睡眠食品)的重要原因。辣椒、大蒜(大蒜食品)、洋葱等会造成胃中有灼烧感和消化不良，进而影响睡眠。 油(油食品)腻的食物吃了后会加重...

电视、电话、电脑、电子邮件、手机、互联网、MSN、QQ等等各种现代化的通讯设备和传播手段给我们的日常生活和工作带来方便，同时也给我们带来新的困扰。比较典型的例子是，当其中一些信息忽然在我们身边消失，心里开始觉得焦躁、恐慌，甚至身体出现头晕、胸闷...

亚健康是在你不知不觉中就已经处在的状态，如果没有经过最专业的检查，也许你会很长一段时间都无法察觉。防范亚健康，最重要的就是要时刻注意健康习惯，不让自己的身心处于疲惫状态。 世界卫生组织(WHO)把健康定义为不仅仅是没有疾病和虚弱，而是身体、精神...

人们对到医院看病都不会感到陌生，但谈到亚健康的检测与调理，可能许多人都对此一无所知。亚健康说不清，道不明，似乎有些神秘莫测。但通过科学的检测手段，是否处于亚健康状态，医生一天之内就会告诉你。 据吉林省预防医学会亚健康咨询服务中心主任王永秋介...

科学家得出结论，人体的内脏，如心、胃、肾等都与脸部的不同部位有特定联系。内脏机能的好坏会在人的脸部反映出来，因而饮食对美容极为重要。 额头皱纹增加表明肝脏负担过重。因此，必须戒酒，少吃动物脂肪，而且每天饮水至少3升，如果能做到小小的节食，例...

1、经常感到疲劳，忘记性大。 2、酒量突然下降，即使饮酒，也感到没有 3、突然感到衰老。 4、肩部和颈部发麻。 5、因疲劳和苦闷失眠。 6、为一点小事烦躁和生气。 7、经常头痛和胸闷。 8、患有高血压病和糖尿病，心电图测试不正常。 9、体重突然变化。 10.几...

平时我们常常提到的一个肾虚，原来肾虚与亚健康是有着很大的关联，预防肾虚首先要注意休息，劳逸结合，善于通过一些休闲活动来减轻精神压力 肾虚体征：夜尿频多、精力不济、腰酸腿软、失眠多梦、胸闷气短、耳鸣耳聋、发落齿...

很多女性可能都会羡慕希望拥有像电视洗发水广告的模特一样乌黑柔顺漂亮的秀发，尽管知道电视里的加工意味较强，但是还是会情不自禁的羡慕。拥有健康的头发顺滑柔顺，并且有光泽、粗细一致。没有过多油脂，没有头皮是每个女人所希望追求的，但如果你的头发亚...

什么是亚健康? 世界卫生组织将机体无器质性病变，但是有一些功能改变的状态称为第三状态，我国称为亚健康状态。亚健康是介于健康者(处于第一状态)和疾病患者(处于第二状态)之间的一种部分生理功能下降的状态。亚健康状态的人，处理得当身体可向健康方面发展...

随着社会竞争越来越激烈，越来越多的人开始出现亚健康状态。而根据调查发现，都市白领是亚健康的高发人群，尤其其中的女性白领占多数。 并且，据调查，处于亚健康状态的患者多是青壮年，年龄范围多在18至45岁之间，很明显，这个年龄段的人，要么就面临高考升...

一些简单而实用的健康检测方法，能让我们随时掌控自己身体的健康动向，及时采取相应对策。 不倒时间测老化程度日本科学家提出一种简便易行的人体老化简易自测法。 具体方法是：自测者双手下垂紧贴身体两侧，闭上眼睛，用一只脚站立，然后根据保持站立姿势的...

都市白领们因工作繁忙或为生活琐事拖累，导致平常忽视了自己身体的问题，而自己又很少会抽出多少时间到医院检查自己的身体状况。身体一般的小病小痛都是忍忍，拖拖也就过去了，以致到最后酿成大病时才到医院就医，结果白白错过了治疗的最佳时机。 其实，任何...

睡眠烦恼是很痛苦的事情，不仅白天无精打采，还会导致身体状况下降，推荐一个泡脚的方式，有助提高睡眠质量。 加入鹅卵石磨脚可提高足浴的效果，促进人体脉络贯通，达到交通心肾、疏肝理气、健脾益气、宁心安神的功效，更好地改善睡眠。 泡脚盆里加入鹅卵石...

失眠又称为睡眠障碍。失眠就是睡眠达不到正常人生理睡眠时间的一种表现。失眠，一部分人表现上床很难入睡，即入睡困难;有的可睡，但1-2小时后即 醒，醒后不能人睡，这叫早醒。亦有睡1-2小后即醒，继而可再入睡，叫易醒;也有的整夜睁眼至天明，这叫彻夜不眠。...

首席专家沈建华 全民健身热潮蓬勃兴起，经常参加体育锻炼的市民越来越多。大多数市民在运动项目、健身方法的选择实施等方面，仅仅依靠个人的经验感觉进行取舍，有很大的盲目性。不当的运动，不但不会增进健康，反而会引发起身体不适和运动损伤甚至出现意外。...

白领失眠已成为最常见的健康问题。长期失眠就会导致注意力不集中、焦虑和抑郁，甚至有一部分失眠者把睡眠问题看得过重，担心长期睡不好就会使人发疯。 专家解释，单纯的失眠不会使人发疯。由于人们往往对失眠存在错误认识，思想负担过大，反而加重了失眠。因...

健康的头发顺滑柔顺，并且有光泽、粗细一致。没有过多油脂，没有头皮。如果你的头发『亚健康』，那么头发正在警示你，身体也是亚健康。 头发稀疏：可能是甲状腺分泌过多或过少的迹象。甲状腺所分泌的激素调节体内的代谢活动，其中包括头发的生长。如果甲状腺...

亚健康是一种介于健康与疾病之间的、表现为生理功能低下的状态，不耐疲劳、腰酸背痛、失眠多梦、健忘、头晕、耳鸣、脱发、黄褐斑等等，也就是人们常说的慢性疲劳综合征。目前我国30~45岁这一年龄段的亚健康人群相当普遍，在城市人口中约占到70%。近些年来，...